脂肪燃焼の注意点 ご存知でしょうか
ダイエットにおいて、意外と知られていない事実があります。
それは、
筋肉は狙った部分にだけつけて、つけたくないところは落とすことができるが、逆に脂肪はそれができない。
ということです。
脂肪は全身的に増減するので、狙った部分だけ落とす、残したいところはそのままにする、というようなコントロールはできません。
つまり、落ちてほしくないところが落ちてしまうこともあるのです。
例えば、腕の脂肪を落としたいと思い、有酸素運動と食事制限を頑張るとします。その結果、腕の脂肪は落ちました。また、その頃には嬉しいことにお腹の脂肪も落ちているでしょう。
しかし、嬉しくないことに落としたくない胸やヒップの脂肪も落ちていることになります。
女性らしいボディラインを作るには、必要なところに筋肉をつけることも大事なのですが、それ以上に
いかに必要なところの脂肪を残していくか、ということが重要になってきます。
有酸素運動は脂肪燃焼には最適ですが、やりすぎて必要な脂肪まで落とさないように、計画的に行いましょう！
