キレイの人は密かにやっている？と噂の「加圧トレーニング」をみなさんはご存知でしょうか？

加圧トレーニングとは、専用ベルトで腕や大腿の付け根を決められた強さで加圧し、血流を適度に制限することでより多くの成長ホルモンの分泌を促すトレーニング方法です。

重い負荷でしか得られなかったトレーニング効果が、筋肉組織を破壊したりせず、関節や靭帯への負担も少ない状態で、より短時間に、より軽い負荷で得られます。よって、トレーニング経験のない人にも安全かつ効果的に行えるトレーニング方法なのです。そんな加圧トレーニングの５大効果についてご紹介します。

01 ダイエット効果

増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングにより筋肉が増えると、脂肪を燃焼しやすい体になります。

02 筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。ケガもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

03 血行促進

血管に弾力が蘇ります。血行が良くなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

04 若返り・美肌

加圧トレーニングにより通常の約290倍の成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪燃焼も助けます。

05 回復力アップ

加圧トレーニングにより骨折や肉離れ、捻挫などのケガの回復が早まります。成長ホルモンによって組織の修復が早まると考えられています。

【まとめ】

加圧トレーニングを行うと・・・・